{"id":1664,"date":"2020-01-17T09:21:35","date_gmt":"2020-01-17T09:21:35","guid":{"rendered":"https:\/\/respiramente.com\/?p=1664"},"modified":"2025-10-27T12:01:26","modified_gmt":"2025-10-27T12:01:26","slug":"perche-respiramente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/respiramente.com\/it\/perche-respiramente\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 RespiraMente?"},"content":{"rendered":"\n

Ci sono momenti della vita in cui sentiamo che le cose fluiscono in modo naturale, ci sentiamo bene con noi stessi e riusciamo a fare tutto (o quasi tutto) quello che ci proponiamo.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente, le cose non possono andare sempre cos\u00ec bene, sappiamo che nella vita ci sono sempre momenti belli e momenti brutti.<\/p>\n\n\n\n

Per\u00f2 ci sono altri periodi della vita in cui sentiamo che le cose non fluiscono, va tutto male, ci sentiamo confusi, quando ci alziamo la mattina gi\u00e0 ci sentiamo esausti e ansiosi, sembra che nulla di quello che vogliamo fare riesca bene.<\/p>\n\n\n\n

In questi momenti neanche riusciamo a godere del nostro tempo libero e delle persone che amiamo.<\/p>\n\n\n\n

La cosa pi\u00f9 probabile \u00e8 che ci siamo concentrati troppo su tutto ci\u00f2 che \u00e8 \u201cesterno\u201d, sugli impegni di lavoro, la famiglia, i doveri, dimenticando che dobbiamo prenderci cura anche dell\u2019aspetto pi\u00f9 interno.<\/p>\n\n\n\n

Se non stiamo bene con noi stessi, se non riusciamo a sentirci rilassati interiormente, non riusciremo a star bene esteriormente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nella tradizione tibetana<\/strong> si dice che l\u2019essere umano non \u00e8 solo un corpo fisico e neanche \u00e8 solo la mente.<\/p>\n\n\n\n

Abbiamo anche l\u2019aspetto dell\u2019energia. Quest\u2019ultima non si pu\u00f2 vedere, per\u00f2 credo che tutti la sentano. Quando siamo stanchi o depressi diciamo che siamo senza energia. Quando ci sentiamo felici, abbiamo moltissima energia e sembra che non ci stanchiamo mai! <\/p>\n\n\n\n

L\u2019energia \u00e8 legata alla nostra respirazione<\/strong>. Quando siamo felici e rilassati, respiriamo profondamente e in modo pi\u00f9 fluido, mentre quando ci sentiamo ansiosi, per esempio, la nostra respirazione \u00e8 pi\u00f9 superficiale, rapida, frammentata. Infatti, la respirazione si pu\u00f2 considerare un po\u2019 come un ponte tra il nostro corpo fisico e la nostra mente.<\/p>\n\n\n\n

Per questa ragione, in ogni processo di guarigione \u00e8 importante lavorare con questi tre aspetti, i<\/strong>l corpo, la respirazione e la mente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Molto spesso ci dimentichiamo di includere il corpo e la respirazione nelle terapie che facciamo, probabilmente perch\u00e9 in questa societ\u00e0 moderna siamo abituati a non \u201cabitare\u201d il nostro corpo. Lo utilizziamo come un supporto, a volte ci preoccupiamo della sua apparenza esteriore, per\u00f2 non ci prendiamo cura di esso come dovremmo e non comprendiamo che pu\u00f2 essere uno strumento per migliorare la nostra respirazione e curare la nostra mente.<\/p>\n\n\n\n

Molti studi scientifici hanno dimostrato che le emozioni influenzano la nostra respirazione, come per esempio quest studio \u201cInfluenza delle emozioni sulla respirazione\u201d<\/a>, pubblicato dal Journal of Experimental Psychology.<\/p>\n\n\n\n

Al giorno d\u2019oggi gli studi ci dicono che questo funziona anche al contrario. Se iniziamo a respirare come respira una persona ansiosa, dopo poco tempo ci sentiremo ansiosi e potremmo anche arrivare ad avere un attacco di ansia. D\u2019altro canto, se respiriamo in modo cosciente, seguendo lo stesso tipo di respirazione che ha una persona rilassata, felice, sicura, possiamo arrivare a sentirci cos\u00ec anche noi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Che strumento fantastico abbiamo! Ed \u00e8 a nostra disposizione tutto il giorno, in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo<\/strong>, \u00e8 sempre con noi. <\/p>\n\n\n\n

Sarebbe un peccato non approfittarne!<\/p>\n\n\n\n

In questo metodo si utilizzano: <\/p>\n\n\n\n