{"id":1673,"date":"2020-02-07T12:55:52","date_gmt":"2020-02-07T12:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/respiramente.com\/?p=1673"},"modified":"2025-09-29T09:09:44","modified_gmt":"2025-09-29T09:09:44","slug":"lepidemia-del-xxi-secolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/respiramente.com\/it\/lepidemia-del-xxi-secolo\/","title":{"rendered":"L\u2019epidemia del XXI secolo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sapevi che:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il 43% di tutti gli adulti soffre di disturbi causati dallo stress<\/li>\n\n\n\n<li>Tra il 75% e il 90% di\u00a0<strong>tutte le visite dal dottore\u00a0<\/strong>sono dovute a\u00a0malattie e disturbi collegati allo stress<\/li>\n\n\n\n<li>Lo stress pu\u00f2 essere responsabile di molti disturbi comuni come\u00a0<strong>mal di testa, pressione alta, cardiopatie, diabete, malattie della pelle, perdita di capelli, asma, artrite, disturbi del sonno, depressione e ansia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Lo stress \u00e8 stato identificato come uno dei maggiori rischi nell\u2019ambiente lavorativo attuale\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cosa \u00e8 lo stress?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo stress \u00e8 una parte normale della vita, \u00e8 qualsiasi cambiamento&nbsp;nel nostro ambiente circostante che richieda che il nostro corpo reagisca e si adatti come conseguenza. Il corpo reagisce a questi cambiamenti con risposte fisiche, mentali ed emotive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo stress pu\u00f2 essere&nbsp;positivo&nbsp;(\u201ceustress\u201d) \u2013 \u00e8 quello che ci mantiene allerta&nbsp;e pronti&nbsp;ad evitare il pericolo.&nbsp;Normalmente, quando lo stress diminuisce, il corpo ritrova il suo equilibrio e ci sentiamo di nuovo rilassati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo stress diventa&nbsp;negativo&nbsp;(\u201cdistress\u201d) quando ci troviamo ad affrontare sfide continue senza tregua o rilassamento tra una e l\u2019altra. Come risultato, ci sentiamo sovraccarichi e aumenta la tensione legata allo&nbsp;stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La continua attivazione del sistema nervoso&nbsp;\u2012 quando proviamo la \u201crisposta dello stress\u201d\u2012 causa esaurimento al nostro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Che succede quando ci sentiamo stressati?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando ci troviamo ad affrontare&nbsp;<strong>u<\/strong><strong>n pericolo imminente<\/strong>, il&nbsp;<strong>sistema<\/strong>&nbsp;<strong>immunologico&nbsp;<\/strong>e<strong>&nbsp;ladigestione del cibo&nbsp;<\/strong>non sono cose importanti. Queste funzioni vengono&nbsp;<strong>disattivate&nbsp;<\/strong>per poter risparmiare tutta l\u2019energia e usarla per i muscoli, necessari per la&nbsp;<strong>risposta di lotta o fuga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In uno stato di stress il nostro organismo rilascia gli ormoni dello stress come il cortisolo, che ci aiuta ad affrontare il pericolo, ma al tempo stesso inibisce&nbsp;<strong>il sistema immunologico e le vie infiammatorie&nbsp;<\/strong>e diventiamo pi\u00f9 vulnerabili&nbsp;a infezioni e infiammazioni croniche. La nostra capacit\u00e0 di difenderci dalle malattie viene ridotta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stress e respirazione<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando ci sentiamo stressati, il sistema respiratorio ne soffre l\u2019effetto immediato. Ci riuscir\u00e0 pi\u00f9 difficile respirare e respireremo pi\u00f9 velocemente&nbsp;nel tentativo di portare velocemente nel corpo il sangue ossigenato.<br>In generale, le persone ansiose respirano in modo pi\u00f9 breve e superficiale, usando le spalle invece del diaframma per far entrare e uscire l\u2019aria dai polmoni, come parte della risposta di lotta o fuga.&nbsp;Questo stile di respirazione altera l\u2019equilibrio dei gas nel nostro corpo. Una respirazione eccessiva&nbsp;o iperventilazione superficiale&nbsp;pu\u00f2 prolungare la sensazione di ansia poich\u00e9 peggiora i sintomi fisici dello stress.&nbsp;Questo si trasforma velocemente in un circolo vizioso che ci far\u00e0 sentire sempre pi\u00f9&nbsp;ansiosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sapevi che: Cosa \u00e8 lo stress? 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