{"id":1688,"date":"2020-09-14T12:07:34","date_gmt":"2020-09-14T12:07:34","guid":{"rendered":"https:\/\/respiramente.com\/?p=1688"},"modified":"2025-09-29T09:10:07","modified_gmt":"2025-09-29T09:10:07","slug":"yoga-e-camminate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/respiramente.com\/it\/yoga-e-camminate\/","title":{"rendered":"Yoga e Camminate"},"content":{"rendered":"\n

Yoga e Camminate:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cosa hanno in comune lo yoga e le camminate nella natura?<\/p>\n\n\n\n

Per trovare una risposta a questa domanda dobbiamo iniziare a capire il significato della parola \u2018yoga<\/strong>\u2018.<\/p>\n\n\n\n

In sanscrito<\/strong> la parola \u201cyoga\u201d significa \u201cunione<\/strong>\u201d, per\u00f2 in tibetano<\/strong> si traduce come naljor<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Naljor<\/em> realmente significa conoscenza della condizione primordiale<\/strong>: nal<\/em> letteralmente significa \u201coriginale\u201d o \u201cautentico\u201d; jor<\/em> vuol dire \u201cscoprire\u201d o \u201cpossedere\u201d questa condizione. Pertanto, il vero significato della parola naljor<\/em> \u00e8 scoprire la nostra vera condizione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nel testo \u201cYantra Yoga, Lo Yoga Tibetano del Movimento\u201d <\/strong>si spiega che:<\/p>\n\n\n\n

\u201cNella pratica dello Yantra Yoga usiamo il nostro corpo, la voce, o energia, e la mente. Con il corpo realizziamo movimenti e adottiamo diverse posture; con la voce o energia applichiamo tecniche di respirazione e con la mente ci concentriamo su qualcosa, per poter andare al di l\u00e0 del pensiero discorsivo e del raggionamento. In questo modo, lavorando all\u2019unisono con il corpo, la voce e la mente<\/strong>, abbiamo la possibilit\u00e0 di raggiungere una vera conoscenza \u2013 la comprensione del nostro stato primordiale<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ma\u2026. Questo cos\u2019ha a che vedere con camminare nella natura?<\/p>\n\n\n\n

Dobbiamo quindi domandarci, cos\u2019\u00e8 la natura?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Secondo una delle definizioni del dizionario della RAE (Real Academia Espa\u00f1ola) la natura \u00e8 \u201cl\u2019insieme di tutto ci\u00f2 che esiste e che \u00e8 determinato e armonizzato nelle sue stesse leggi.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Lo stesso dizionario riconosce diciotto accezioni della parola, il che dimostra l\u2019ampiezza dei significati.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019uso pi\u00f9 comune della nozione, in ogni modo, si associa a quello que forma il mondo terreno e che non \u00e8 stato creato dall\u2019uomo, tutto ci\u00f2 che \u00e8 stato creato in maniera naturale sul pianeta, come gli animali, le piante, gli umani, il clima, la terra.<\/p>\n\n\n\n

Anche noi siamo natura, cio\u00e8, siamo parte della natura, come tutti gli esseri che vivono sul pianeta.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>\u00c9lis\u00e9e Reclus ha detto che \u201cL\u2019essere umano \u00e8 la natura che prende coscienza di se stessa<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Succede per\u00f2 che a volte ci dimentichiamo di far parte di questa natura e la consideriamo qualcosa di esterno, che possiamo visitare ogni tanto, per\u00f2 con la quale non siamo realmente connessi, e della quale non facciamo parte.<\/p>\n\n\n\n

Camminare nella natura ci aiuta a ri<\/strong>connetterci con la nostra natura<\/strong>. Ci fa ricordare da dove veniamo <\/strong>e chi siamo veramente<\/strong>. A volte ci allontaniamo da questa natura, ci dimentichiamo di essa perch\u00e9 siamo cos\u00ec occupati a risolvere le questioni della nostra mente<\/strong>, a fare programmi, a organizzare e gestire le nostre cose, che ci dimentichiamo la cosa pi\u00f9 semplice, il nostro aspetto pi\u00f9 naturale, pi\u00f9 istintivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante ritrovare questo aspetto per ricordarci che tutto \u00e8 molto pi\u00f9 semplice di quello che pensiamo.<\/p>\n\n\n\n

Mentre camminiamo dobbiamo focalizzarci sui movimenti del nostro corpo e su ci\u00f2 che avviene intorno a noi. Questo esercizio cos\u00ec semplice ci permette di tornare alla presenza del qui e adesso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mentre camminiamo, non possiamo perderci nella confusione della nostra mente, non possiamo pi\u00f9 seguire ogni ragionamento e ogni dubbio che sorge nella nostra mente. Al contrario, sentiamo ci\u00f2 che avviene intorno a noi e con gli occhi guardiamo la bellezza che \u00e8 dappertutto, con l\u2019olfatto sentiamo gli odori e con il tatto possiamo percepire la terra sotto i nostri piedi.<\/p>\n\n\n\n

Non esiste un esercizio di presenza pi\u00f9 potente di questo. La nostra respirazione prende lo stesso ritmo della nostra camminata e di tutto ci\u00f2 che ci circonda.<\/p>\n\n\n\n

In modo simile a ci\u00f2 che avviene quando stiamo in una classe di yoga, tutto \u00e8 focalizzato nel qui e adesso, <\/strong>i movimenti del corpo, la respirazione e la mente si muovono all\u2019unisono <\/strong>con movimenti armoniosi e coordinati.<\/p>\n\n\n\n

Si \u00e8 parlato molto dei benefici dello yoga e delle pratiche di respirazione per ridurre lo stress e i problemi connessi.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 stato dimostrato che camminare nella natura ha effetti simili.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019esercizio fisico in generale ci aiuta a gestire lo stress, poich\u00e9 facendolo produciamo ormoni che migliorano il nostro stato d\u2019animo, ma non \u00e8 la stessa cosa camminare in palestra o camminare in un bosco o in un parco. Il fatto di stare in un ambiente naturale, circondati da bellezza, \u00e8 un elemento che aiuta a farci sentire meglio, per aprire la nostra mente e il nostro cuore.<\/p>\n\n\n\n

Unificare queste due pratiche, quella dello yoga e della respirazione con quella di camminare nella natura<\/strong>, \u00e8 molto potente e pu\u00f2 aumentare esponenzialmente l\u2019effetto benefico di ognuna di esse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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