Sappiamo che la nostra respirazione \u00e8 controllata principalmente dal sistema nervoso autonomo e che questo \u00e8 qualcosa di naturale e importante per la nostra sopravvivenza. Se dovessimo pensare a ogni inspirazione ed espirazione, sarebbe estenuante e pericoloso.<\/p>\n\n\n\n
Ma la respirazione \u00e8 uno dei pochi processi corporei che possono essere sia<\/em> automatici che volontari.<\/p>\n\n\n\n Quando respiriamo inconsciamente, la respirazione \u00e8 influenzata da molti fattori, come ad esempio la nostra postura e le nostre emozioni.<\/p>\n\n\n\n Per una respirazione sana \u00e8 necessario che il diaframma funzioni correttamente, poich\u00e9 \u00e8 il muscolo principale della respirazione. Se abbiamo una postura scorretta, il diaframma non pu\u00f2 funzionare correttamente, la gabbia toracica non pu\u00f2 espandersi e la respirazione sar\u00e0 disfunzionale, superficiale, toracica. Quando respiriamo in questo modo, il lavoro del diaframma viene svolto dai muscoli delle spalle e del torace, causando tensioni al collo, alla schiena e alla mandibola. La respirazione diaframmatica naturale aiuta a rilassare tutto il corpo.<\/p>\n\n\n\n La respirazione si adatta allo stress, non alla calma. Quando siamo sotto stress o ansia, la respirazione diventa automaticamente pi\u00f9 rapida e alta, respiriamo con il torace, in modo superficiale, e se non la correggiamo consapevolmente, il corpo rimane in uno stato di allerta, anche quando non c’\u00e8 alcun pericolo reale. Stiamo inviando un segnale al nostro sistema nervoso che siamo in pericolo, e questo far\u00e0 s\u00ec che la respirazione rimanga rapida e superficiale, causando un circolo vizioso.<\/p>\n\n\n\n Respirare in modo inconscio non \u00e8 di per s\u00e9 negativo, ma pu\u00f2 diventare dannoso quando \u00e8 sbilanciato, ed \u00e8 quindi importante sapere come riprendere il controllo consapevole, almeno in certi momenti della giornata.<\/p>\n\n\n\n Alcuni problemi comuni dovuti a questo tipo di respirazione sono:<\/p>\n\n\n\n Come abbiamo visto, sebbene sia automatica, la respirazione \u00e8 anche una delle poche funzioni corporee che possiamo controllare consapevolmente. Questo la rende un ponte tra l’automatico e il volontario, ed \u00e8 per questo che \u00e8 cos\u00ec potente per la regolazione emotiva e la salute mentale, tra le altre cose.<\/p>\n\n\n\n Sfruttare la dualit\u00e0 automatica-volontaria della respirazione ci permette di influenzare direttamente il nostro stato fisico, mentale ed emotivo.<\/p>\n\n\n\n Se desideri che ti guidi passo dopo passo nell’apprendimento di una respirazione pi\u00f9 consapevole, ti invito a prenotare con me una consulenza individuale<\/a> o di gruppo<\/a> sulla respirazione consapevole, per aiutarti a ottenere una respirazione pi\u00f9 completa, fluida e rilassata, per liberarti dalle tensioni, aumentare la tua energia e donarti una pace interiore duratura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sappiamo che la nostra respirazione \u00e8 controllata principalmente dal sistema nervoso autonomo e che questo \u00e8 qualcosa di naturale e importante per la nostra sopravvivenza. Se dovessimo pensare a ogni inspirazione ed espirazione, sarebbe estenuante e pericoloso. Ma la respirazione \u00e8 uno dei pochi processi corporei che possono essere sia automatici che volontari. Quando respiriamo […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"yoast_head":"\nCome la postura influisce sulla nostra respirazione:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Come le emozioni influenzano la nostra respirazione:<\/h2>\n\n\n\n
Problemi comuni legati alla respirazione inconscia:<\/h2>\n\n\n\n
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Respirazione consapevole:<\/h2>\n\n\n\n
Cosa possiamo fare per sfruttare la dualit\u00e0 automatica-volontaria e imparare a respirare in modo consapevole?<\/h2>\n\n\n\n
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Benefici della respirazione consapevole:<\/h2>\n\n\n\n
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Vuoi imparare a respirare in modo consapevole?<\/h2>\n\n\n\n