CORSO PILOTA
Respirazione consapevole: dalla scienza alla calma interiore
Impara a respirare con consapevolezza e sentiti meglio ogni giorno.
🇮🇹 Inizia il 21 ottobre (esaurito)
🇬🇧 Inizia il 23 ottobre (esaurito)
- Sessioni online tramite Zoom Live
- 1 sessione a settimana ogni martedì per 8 settimane
- Posti per il corso pilota esauriti > Lista d'attesa disponibile per il corso ufficiale
Respira!
Impara a utilizzare uno strumento semplice e potente come la respirazione consapevole
per superare i periodi di stress e incertezza.
Più del 4% della popolazione mondiale soffre di disturbi d’ansia, il che ne fa una delle principali malattie del secolo attuale.
Il ritmo frenetico della società odierna, i continui cambiamenti e l’incertezza stanno causando un crescente deterioramento fisico e mentale nelle persone.
Di conseguenza, molte persone adottano schemi di respirazione tutt’altro che ottimali, alterando il naturale equilibrio dei gas nel flusso sanguigno e limitando la quantità di ossigeno che raggiunge le cellule.
Questa respirazione inefficiente può contribuire a una vasta gamma di problemi di salute come: mancanza di respiro, sensazione di panico o ansia, confusione mentale, problemi digestivi, postura scorretta, pressione alta e sonno agitato o disturbato.
Cosa imparerai in questo corso?
In questo corso impareremo a recuperare una respirazione più naturale e sana, individuando le cattive abitudini che abbiamo sviluppato e sostituendole con altre migliori, così come le semplici tecniche che ci aiuteranno a gestire le nostre emozioni nei momenti di stress, in modo che il nostro respiro diventi uno strumento sempre disponibile e gratuito, come il nostro vero superpotere!
Sessione 1
Accoglienza con il primo esercizio diagnostico personale e introduzione al Respiro Consapevole
Sessione 2
Introduzione alla respirazione consapevole: capire il nostro respiro
Sessione 3
La biomeccanica della respirazione (Parte 1)
Sessione 4
La biomeccanica della respirazione (parte 2)
Sessione 5
La biochimica della respirazione (Parte 1)
Sessione 6
La biochimica della respirazione (parte 2)
Sessione 7
Il legame tra respirazione ed emozioni
Sessione 8
Integrazione e stile di vita.
Spazio per domande ed esercizi guidati in tempo reale
Esercizi del Metodo Respira e Oxygen Advantage®, basati su studi scientifici
Se non puoi partecipare dal vivo, ti invieremo la registrazione disponibile nei 7 giorni successivi.
Insegnante: Alessandra Policreti
Insegnante di Yantra Yoga e del Metodo Respira, di Mindfulness, Oxygen Advantage® Advanced Instructor
Posti esauriti per il corso pilota
Per poterti offrire un servizio personalizzato e dettagliato, abbiamo fissato un limite di 10 posti per questo corso pilota.
Iniziamo martedì 21 ottobre
🇮🇨 ore 18:00 (Spagna, Isole Canarie)
🇬🇧 ore 18:00 (Regno Unito)
🇮🇹 ore 19:00 (Italia)
🇪🇸 ore 19:00 (Spagna continentale)
🇲🇽 9:00 (Messico)
🇨🇱 15:00 (Cile)
Benefici di partecipare al corso
Un corso che ti darà forza e migliorerà molti aspetti della tua vita fisica ed emotiva.
Riduzione dello stress e dell'ansia
Le tecniche di respirazione aiutano a calmare il sistema nervoso, riducendo i livelli di stress e ansia.
Miglioramento emotivo e maggiore calma
La respirazione consapevole favorisce l’equilibrio emotivo, promuovendo un senso di pace e tranquillità.
Aumento dell'energia e della vitalità
Grazie al miglioramento dell’ossigenazione, la respirazione profonda rivitalizza il corpo, aumentando l’energia e riducendo la fatica.
Favorire la connessione sociale e il supporto di gruppo
Praticare la respirazione in gruppo crea uno spazio di sostegno reciproco, motivazione e connessione con gli altri.
Migliore concentrazione e attenzione
Rilasciando la tensione e calmando la mente, le tecniche di respirazione migliorano la chiarezza mentale e la capacità di concentrazione.
Questo corso è per te se...
- Vuoi trovare un metodo semplice per ridurre i tuoi livelli di ansia e stress attraverso la respirazione.
- Senti che ti manca la calma e la pace interiore per affrontare le sfide della vita quotidiana.
- Vorresti aumentare i tuoi livelli di energia per poter affrontare le sfide della vita con più entusiasmo.
- A volte senti di non riuscire a concentrarti sul lavoro o sulla vita privata.
Perché un corso Pilota?
Questo corso rappresenta un’opportunità unica per apprendere i contenuti prima di chiunque altro e partecipare al processo di creazione del corso finale.
Man mano che ti divertirai con le lezioni e metterai in pratica ciò che hai imparato, la tua esperienza e il tuo feedback mi aiuteranno a perfezionare la versione finale. Inoltre…
Quali sono i vantaggi di partecipare a questo corso pilota?
Attenzione personalizzata e diretta
Il corso pilota includerà un coaching individuale durante le sessioni e le lezioni dal vivo.
Accesso al corso ufficiale
Potrai accedere senza costi aggiuntivi al corso finale, registrato e modificato, per un anno intero dalla sua pubblicazione.
Accesso prioritario al corso finale
Avrai accesso prioritario al corso ufficiale una volta registrato e modificato senza costi aggiuntivi.
Respirazione consapevole: dalla scienza alla calma interiore
Corso ufficiale-
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Testimonianze
Domande frequenti
Con quanto anticipo devo prenotare un posto al corso?
Prima prenoti il tuo posto meglio è, in modo da sapere quante persone vogliono iscriversi e per non perdere il corso. Se i posti sono esauriti, ti metteremo in lista d’attesa per un altro gruppo.
Cosa succede se devo cancellare la mia partecipazione?
Se non puoi partecipare ad alcune lezioni dal vivo, ti invieremo un link alla registrazione che sarà disponibile per una settimana.
Di quali materiali o oggetti ho bisogno per partecipare ai corsi?
Avrai bisogno solo del tuo computer o tablet, di sederti in un luogo tranquillo, senza distrazioni, con abiti comodi. In alcune sessioni mostrerò alcune semplici posture ed esercizi che possono essere eseguiti sia seduti che sdraiati sul pavimento, con un tappetino o seduti su una sedia. Mostrerò sempre più opzioni, in modo da poterle adattare alle possibilità di ogni persona.
Come posso iscrivermi e quali sono i metodi di pagamento disponibili?
Puoi iscriverti tramite bonifico bancario o PayPal. Nel caso in cui tu voglia frequentare il corso di inglese, i posti disponibili sono già aperti e dopo aver inviato il modulo potrai vedere i dettagli necessari per effettuare il pagamento e assicurarti il posto.