Yantra Yoga
Scopri il potere trasformativo dello Yoga tibetano del movimento e del respiro.
Cos'è lo Yantra Yoga
Questo metodo è molto utile per tutti, indipendentemente dal fatto che tu sia una persona spirituale o meno, giovane o anziano, flessibile o meno.
Lo Yantra Yoga, o Yoga del Movimento, è una delle tradizioni yoga più antiche del mondo e appartiene alla tradizione tibetana. Si basa sul testo “L’Unione del Sole e della Luna”, scritto nell’VIII secolo dal maestro e traduttore Vairochana.
Chögyal Namkhai Norbu, uno dei più importanti maestri Dzogchen dei giorni nostri, ricevette gli insegnamenti da suo zio, che faceva parte di un lignaggio ininterrotto, e negli anni ’70 iniziò a trasmetterli in Italia.
Ho iniziato a praticare lo Yantra Yoga negli anni ’80 con i suoi discepoli diretti. La caratteristica di questo yoga è la combinazione di posizioni e movimenti con una respirazione pienamente consapevole e ritmata. Questo ci permette di coordinare e armonizzare l’energia del corpo attraverso i diversi tipi di respirazione e di ritenzione del respiro, in modo che la mente possa trovare il suo equilibrio.
Attraverso questa pratica ci rilassiamo, coordiniamo e armonizziamo la nostra energia, miglioriamo la nostra salute, acquisiamo calma e presenza e sperimentiamo profondamente il vero significato di essere naturalmente rilassati.
Sono stata autorizzata a insegnare questo metodo profondo dal Maestro Chögyal Namkhai Norbu in persona nel 2010 e da allora ho tenuto corsi e workshop in Italia, a Tenerife e online.
Modulo di gruppo
Modulo I: Teoria
- Perché respiriamo?
- Che cos’è la respirazione sana?
- Come devi respirare?
- Perché respirare sano?
Modulo II: Pratica
- Metodo
- Sequenza di esercizi
- Correzione degli esercizi
- Guida all’esecuzione degli esercizi
Modulo III: Risoluzione dei problemi
- Stress
- Attacchi di panico
- Controllare le emozioni
- Come affrontare i problemi
Modulo IV: Monitoraggio
- Valutazione dei progressi
Yantra Yoga a Playa Paraíso, Tenerife Sud
Espacio Yoga Studio, Playa Paraíso
Martedì e giovedì
9:30-10:45
Espacio Yoga Estudio, Playa Paraíso
Sessioni di gruppo
Vantaggi
Scopri i tesori dello Yantra Yoga: un’antica pratica che armonizza corpo, mente ed energia per aiutarti a trovare equilibrio, relax e benessere olistico nella tua vita quotidiana.
Armonizzazione energetica
Lo Yantra Yoga permette di coordinare ed equilibrare l’energia vitale del corpo, promuovendo uno stato di benessere integrale.
Rilassamento profondo
Questa pratica aiuta a raggiungere un rilassamento genuino, senza tensioni forzate, permettendo al corpo e alla mente di riposare naturalmente e di sperimentare la calma interiore.
Miglioramento della salute fisica e mentale
Lo Yantra Yoga migliora la salute generale ottimizzando la circolazione dell’energia, migliorando le funzioni corporee, riducendo lo stress e promuovendo uno stato mentale equilibrato e concentrato.
Connessione interna
Praticando una respirazione consapevole e ritmi specifici, si coltiva una maggiore presenza nel momento presente, sviluppando una connessione più profonda con se stessi e con l’ambiente.
Testimonianze
Domande frequenti
Qual è la differenza tra lo Yantra Yoga e altri tipi di yoga?
Nello Yantra Yoga non ci si concentra sul mantenimento di posizioni corporee per lungo tempo, ma si esegue una sequenza di movimenti inspirando, espirando e trattenendo l’aria in un certo modo e con un ritmo specifico.
L’obiettivo dello Yantra Yoga non è tanto quello di mantenere una postura perfetta con il corpo fisico, ma di comprendere a fondo la relazione tra la postura del corpo e il respiro e, in ultima analisi, come questo influisce sullo stato della mente.
Chiunque può praticare lo Yantra Yoga?
Sì, lo Yantra Yoga è adatto a tutti. Se ci sono limitazioni fisiche, è possibile adattare i movimenti e le posizioni, anche stando seduti su una sedia.
Ci sono livelli diversi a seconda che io sia un principiante o un esperto?
Sì, ci sono persone che hanno già imparato diverse sequenze di Yantra Yoga e persone che iniziano da zero.
Contattami per decidere il modo migliore per partecipare ai corsi.