CURSO PILOTO
Respiración Consciente: de la ciencia a la calma interior
Aprende a respirar con conciencia y siéntete mejor cada día.
🇮🇹 Comienza el 21 de octubre (Plazas agotadas)
🇬🇧 Comienza el 23 de octubre (Plazas agotadas)
- Sesiones online Vía Zoom en directo
- 1 sesión semanal cada martes (italiano) o jueves (inglés) durante 8 semanas
- Plazas agotadas para el curso piloto > Disponible lista de espera para curso oficial
¡Respira!
Aprende a utilizar una herramienta simple y poderosa como la respiración consciente para transitar una época de estrés e incertidumbre.
Más del 4 % de la población mundial padece trastorno de ansiedad, siendo una de las principales enfermedades en el siglo actual.
El ritmo frenético de la sociedad actual, los constantes cambios y situación de incertidumbre está provocando un creciente deterioro físico y mental en las personas.
Como resultado, muchas personas adoptan patrones respiratorios que distan mucho de ser óptimos, alterando el equilibrio natural de gases en el torrente sanguíneo y limitando la cantidad de oxígeno que llega a las células.
Esta respiración ineficiente puede contribuir a una amplia gama de problemas de salud como: disnea, sensación de pánico o ansiedad, confusión mental, problemas digestivos, mala postura, presión arterial alta y sueño intranquilo o perturbado.
¿Qué aprenderás en el curso?
En este curso aprenderemos a recuperar una respiración más natural y saludable, identificando los malos hábitos que hemos desarrollado y reemplazándolos por mejores, así como las técnicas sencillas que nos ayudarán a gestionar nuestras emociones en momentos de estrés, para que nuestra respiración se convierta en una herramienta siempre disponible, gratuita, ¡como nuestro verdadero superpoder!
Sesión 1
Bienvenida con primer ejercicios diagnóstico personal e introducción a la Respiración Consciente
Sesión 2
Introducción a la Respiración Consciente: entendiendo nuestra respiración
Sesión 3
La biomecánica de la respiración (Parte 1)
Sesión 4
La biomecánica de la respiración (Parte 2)
Sesión 5
La bioquímica de la respiración (Parte 1)
Sesión 6
La bioquímica de la respiración. (Parte 2)
Sesión 7
La conexión entre la respiración y las emociones
Sesión 8
Integración y Estilo de Vida.
Espacio para preguntas y ejercicios guiados en tiempo real
Ejercicios del Método Respira y Oxygen Advantage®, basados en estudios científicos
Si en alguna ocasión no puedes asistir en directo te enviaremos la grabación disponible durante los siguientes 7 días
Instructora: Alessandra Policreti
Profesora de Yantra Yoga y Respira Method, facilitadora de Mindfulness, advanced Oxygen Advantage instructor.
Plazas agotadas para el curso piloto
Para asegurarte que te puedo atender de forma personalizada y con detalle hemos puesto un límite de 10 plazas para este curso piloto
Empezamos el jueves 23 de octubre
🇮🇨 18:00 horas (España, Islas Canarias)
🇬🇧 18:00 horas (Reino Unido)
🇮🇹 19:00 horas (Italia)
🇪🇸 19:00 horas (España penínsular)
🇲🇽 9:00 (México)
🇨🇱 15:00 (Chile)
Beneficios de hacer el curso
Un curso que te empoderará y mejorará numerosos aspectos de tu vida física y emocional.
Reducción del estrés y la ansiedad
Las técnicas de respiración ayudan a calmar el sistema nervioso, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad
Mejora emocional y mayor calma
La respiración consciente fomenta el equilibrio emocional, promoviendo una sensación de paz y tranquilidad
Incremento de energía y vitalidad
A través de una mejor oxigenación, la respiración profunda revitaliza el cuerpo, aumentando la energía y reduciendo la fatiga.
Fomento de la conexión social y apoyo grupal
Practicar respiración en grupo crea un espacio de apoyo mutuo, motivación y conexión con otros.
Mejor concentración y enfoque
Al liberar tensiones y calmar la mente, las técnicas de respiración mejoran la claridad mental y la capacidad de concentración.
Este curso es para ti si...
- Quieres buscar un método sencillo con el que disminuir tus niveles de ansiedad y estrés a través de la respiración.
- Sientes que no tienes calma y paz interior para afrontar los retos del día a día
- Te gustaría aumentar tus niveles de energía para poder enfrentar con mayor entusiasmo los retos que te propone la vida
- En ocasiones sientes que no consigues concentración para poder elaborar las tareas de tu trabajo o tu vida personal
¿Por qué un curso piloto?
Este curso es una oportunidad única para aprender el contenido antes que nadie y formar parte del proceso de creación del curso definitivo.
Mientras disfrutas de las clases y pones en práctica lo aprendido, tu experiencia y comentarios ayudarán a perfeccionar la versión final. Además…
¿Cuáles son las ventajas de participar en este curso piloto?
Atención personalizada y directa
El curso piloto incluirá asesoramiento personalizado durante el transcurso de las sesiones y clases en directo.
Acceso al curso oficial
Obtén acceso sin coste adicional al curso definitivo, grabado y editado, durante un año completo desde su lanzamiento.
Acceso prioritario al curso definitivo
Tendrás acceso prioritario al curso oficial una vez esté grabado y editado sin coste adicional
Respiración Consciente: de la ciencia a la calma interior
Curso oficial-
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Testimonios
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo antes tengo que reservar plaza en el curso?
Lo antes que reserves plaza mejor, para poder saber cuántas personas quieren apuntarse y que no te quedes sin hacer el curso. En caso de que las plazas estén ocupadas te apuntaremos en una lista de espera para otro grupo.
¿Qué pasa en caso de que tenga que cancelar mi asistencia?
Si no puedes asistir a algunas de las clases en directo, te enviaremos un enlace con la grabación que estará disponible durante una semana.
¿Qué materiales o elementos necesito para participar en las clases?
Sólo necesitaras tu ordenador o tablet, sentarte en un lugar tranquilo, sin distracciones, con ropa cómoda. En algunas sesiones mostraré algunas posturas y ejercicios sencillos que se pueden hacer tanto sentados o acostados en el suelo, con una esterilla, cómo también sentados en silla. Siempre mostraré más opciones, para que se puedan adaptar a las posibilidades de cada persona.
¿Cómo me inscribo y cuáles son las formas de pago disponibles?
Puedes inscribirte haciendo el pago mediante transferencia bancaria o PayPal. En caso de que quieras realizar el curso en inglés, ya están abiertas las plazas de reserva y tras enviar el formulario podrás ver los datos que necesitas para realizar el ingreso y asegurar tu plaza.