RETIROS
Retiro de Respiración Consciente en Tenerife
Un suave reseteo para tu sistema nervioso
- Ubicación: Tenerife
- Fecha: por definir
- Precio: por definir
- Idioma por definir
¿Por qué asistir a un retiro de respiración consciente en Tenerife?
Si has llegado a esta página, es probable que sea porque algo en ti te está pidiendo un descanso.
Un momento para reducir el ritmo, reconectar con tu cuerpo y restablecer suavemente tu sistema nervioso.
A través de prácticas guiadas de respiración consciente, recibirás apoyo para liberar la tensión física y mental, calmar la mente y acceder a una sensación más profunda de relajación, algo que quizá no hayas experimentado en mucho tiempo.
Este retiro es una invitación a salir del «modo activo» y volver a tu cuerpo, a tu respiración y al momento presente.
Todas las actividades son opcionales y el horario es flexible. Las prácticas se adaptan al grupo, al clima y a las necesidades individuales.
Siempre es bienvenido a descansar, tomarse tiempo para usted mismo o participar solo en lo que le resulte útil.
Cómo será un día típico en el Retiro*
*Estas actividades son orientativas, pudiendo cambiar en el siguiente Retiro.
Este retiro sigue un ritmo suave y tranquilo diseñado para favorecer la regulación, el descanso y la integración.
En lugar de un programa apretado, los días son intencionadamente sencillos y sin prisas, lo que deja tiempo para la práctica, la reflexión y el descanso.
Los días pueden incluir
- Una práctica de respiración tranquila por la mañana y un comienzo tranquilo del día.
- Desayuno y tiempo libre.
- Sesión de respiración guiada a última hora de la mañana (teoría + práctica), centrada en la respiración funcional cotidiana y la regulación del sistema nervioso.
- Almuerzo seguido de descanso, tiempo de tranquilidad o paseos opcionales.
- Una sesión por la tarde o a primera hora de la noche que combina respiración, movimientos suaves o estiramientos.
- Paseos opcionales, tiempo junto al mar o descanso.
- Tiempo para relajarse, con tardes tempranas y espacio para descansar.
Durante uno o dos días, el programa incluye tiempo en la naturaleza, como por ejemplo:
- Una excursión suave a un bosque cercano, que incluye un paseo en silencio y una práctica de respiración guiada.
- Un paseo al océano para disfrutar de la puesta de sol, con prácticas sencillas de respiración y conciencia.
Retiro en el centro Dzamling Gar
El retiro se llevará a cabo en las instalaciones de Dzamling Gar, situadas en Playa Paraíso, Adeje, en la isla de Tenerife, España.
Se encuentra a tan solo 30 minutos del Aeropuerto Tenerife Sur (TFS) y a 1 hora del Aeropuerto Tenerife Norte (TFN). Desde ambos aeropuertos puedes llegar cómodamente en taxi o autobús.
El lugar cuenta con alojamiento y diversos servicios cercanos, como restaurantes y mercados. Además, su ubicación es inmejorable: un entorno rodeado de naturaleza y con un ambiente tranquilo y relajante, ideal para la práctica y el descanso.
Alojamiento en apartamento individual o compartido
(5 noches)
Almuerzo para los 5 días del retiro
Cafeterías y restaurantes cerca del Centro
Supermercado muy cerca
Este retiro es para ti si...
- Quieres una forma sencilla y práctica de reducir la ansiedad y el estrés a través de la respiración.
- A menudo te sientes abrumado o careces de la calma interior necesaria para afrontar los retos diarios.
- Te gustaría aumentar tus niveles de energía de una manera sostenible y equilibrada.
- A veces te cuesta concentrarte, pensar con claridad o sufres fatiga mental.
- Sientes la necesidad de reconectar con tu cuerpo y reducir el ritmo.
Un enfoque científico e integrador de la respiración
Las prácticas de respiración de este retiro se basan en métodos contrastados, como el método Buteyko, Oxygen Advantage® y el método Respira.
Estos enfoques se basan en la fisiología respiratoria y la regulación del sistema nervioso. En lugar de buscar experiencias intensas o catárticas, se centran en:
- Mejorar los patrones de respiración cotidianos
- Favorecer una tolerancia saludable al dióxido de carbono
- Calmar un sistema nervioso hiperactivo
- Crear cambios que sean sostenibles más allá del retiro
Muchas experiencias de respiración priorizan las sensaciones fuertes o la liberación emocional. Aunque estas pueden resultar muy intensas en el momento, no siempre se traducen en un cambio duradero.
En este retiro, se hace hincapié en la integración: aprender herramientas de respiración sencillas y prácticas que se pueden aplicar en la vida cotidiana, durante el trabajo, el descanso, el movimiento y los momentos de estrés.
El objetivo no es forzar el cuerpo, sino restablecer el equilibrio.
Acerca de tu facilitadora
Este retiro está facilitado por Alessandra Policreti, instructora de respiración especializada en la respiración funcional y consciente para la regulación del estrés y el bienestar.
Mi enfoque integra métodos basados en la ciencia, como Buteyko, Oxygen Advantage® y Respira Method, con un fuerte énfasis en la seguridad, la simplicidad y la integración en la vida real.
Creo espacios sólidos y de apoyo donde las personas pueden ralentizar el ritmo, reconectar con su respiración y desarrollar herramientas que pueden llevar a la vida cotidiana.
Puedes leer más sobre mi trayectoria y enfoque aquí.
Testimonios
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo antes tengo que reservar plaza en el retiro?
Los retiros tienen un numero de participantes limitado y suelen llenarse rápidamente, por esta razón, para no correr el riesgo de no encontrar sitio, es mejor reservar cuanto antes.
¿Hay personas que no pueden asistir al retiro?
Si la persona tiene alguna enfermedad o problema particular, le pedimos que se ponga en contacto conmigo directamente para valorar si puede participar.
¿Qué ropa debo llevar al retiro y cómo debo prepararme?
Ropa cómoda y ligera, ya que en el sur de Tenerife el clima es cálido. Llevar un abrigo para la noche, zapatos aptos a caminar, bañador y ropa de playa, por si quiere disfrutar de las playa cercanas.
¿Cuáles son las políticas de cancelación?
Consulta nuestros términos y condiciones.