Yantra Yoga
Descubre el poder transformador del Yoga Tibetano del movimiento y la respiración.
Qué es el Yantra Yoga
Este método es muy útil para todo el mundo, sin importar si eres una persona espiritual o no, joven o mayor, flexible o menos flexible.
El Yantra Yoga, o Yoga del Movimiento, es una de las tradiciones de yoga más antiguas del mundo, y pertenece a la tradición tibetana. Esta basado en el texto “La Unión del Sol y La Luna”, escrito en el siglo VIII por el maestro y traductor Vairochana.
Chögyal Namkhai Norbu, uno de los más importantes maestros Dzogchen de la época actual, recibió las enseñanzas de su tío, quien era parte de un linaje sin interrupción, y en los años 70 comenzó a transmitirlas en Italia.
Yo empezé a practicar el Yantra Yoga en los años 80 con sus discípulos directos. La característica de este yoga es la combinación de posiciones y movimientos con una respiración plenamente consciente y que sigue un patrón rítmico. Eso nos permite coordinar y armonizar la energía del cuerpo a través de los diferentes tipos de respiración y de retención de la respiración, para que la mente pueda encontrar su equilibrio.
A través de esta práctica se relaja, coordina y armoniza nuestra energía, se mejora la salud, se obtiene calma y presencia, y se experimenta en profundidad el verdadero significado de estar naturalmente relajado.
Yo fue autorizada a enseñar este profundo método por el mismo Maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2010 y desde entonces he impartido clases y talleres en Italia, Tenerife y online.
Modulo Grupal
Modulo I: Teoría
- ¿Para qué respiramos?
- ¿Qué es respirar saludable?
- ¿Cómo se debe respirar?
- ¿Por qué respirar saludable?
Modulo II: Práctica
- Método
- Secuencia de ejercicio
- Corrección de los ejercicios
- Guía para hacer los ejercicios
Modulo III: Resolviendo problema
- Estrés
- Ataques de pánico
- Control de las emociones
- Como afrontar los problemas
Modulo IV: Seguimiento
- Evaluación del progreso
Yantra Yoga en Playa Paraíso, Tenerife Sur
Martes y jueves
9:30-10:45
Espacio Yoga Estudio, Playa Paraíso
Sesiones Grupales
Beneficios
Descubre los tesoros del Yantra Yoga: una práctica ancestral que armoniza cuerpo, mente y energía para ayudarte a encontrar equilibrio, relajación y bienestar integral en tu día a día.
Armonización de la energía
El Yantra Yoga permite coordinar y equilibrar la energía vital del cuerpo, promoviendo un estado de bienestar integral.
Relajación profunda
La práctica ayuda a alcanzar una relajación genuina, sin tensiones forzadas, permitiendo al cuerpo y la mente descansar de forma natural y experimentar calma interior.
Mejora de la salud física y mental
El Yantra Yoga refuerza la salud general al optimizar la circulación de energía, mejorando funciones corporales, reduciendo el estrés y fomentando un estado mental equilibrado y centrado.
Conexión interior
Al practicar con respiración consciente y ritmos específicos, se cultiva una mayor presencia en el momento presente, desarrollando una conexión más profunda con uno mismo y con el entorno.
Testimonios
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el Yantra Yoga y otros tipos de yoga?
En el Yantra Yoga, el enfoque no es en mantener unas posturas del cuerpo durante mucho tiempo, sino que hay unas secuencia de movimientos que se realizan inalando, exhalando y reteniendo el aire de una determinada forma y con un ritmo especifico.
El logro en el Yantra Yoga no es tanto mantener una posición perfecta con el cuerpo físico, sino entender profundamente la relación entre la postura del cuerpo y la respiración, y finalmente, cómo esta afecta el estado de la mente.
¿Cualquier persona puede practicar el Yantra yoga?
Sí, el Yantra Yoga es apto para todas las personas. Si hay alguna limitación física, existe la posibilidad de adaptar los movimientos y las posturas, incluso realizándolas estando sentados en una silla.
¿Hay distintos niveles según si soy principiante o más avanzado?
Sí, hay gente que ya aprendió varias secuencias del Yantra Yoga y gente que empieza de cero.
Contáctame para decidir la mejor forma de incorporarte a las clases.