L’effetto Bohr, cos’è e cosa ci insegna

L’effetto Bohr ci spiega perché prendere più aria non significa necessariamente che ci stiamo ossigenando meglio.

Siamo abituati a pensare che se vogliamo ossigenarci dobbiamo fare dei respiri più grandi, prendere più aria, ma in realtá, per quanto possa sembrare paradossale, è proprio il contrario.

Nel 1904 Christian Bohr, un biochimico danese, scoprì che l’emoglobina che trasporta ossigeno nel nostro sangue lo rilascia alle cellule ai tessuti, ai muscoli e agli organi, tra cui il cervello, solo quando cè`un aumento della concentrazione di anidride carbonica nel corpo e di conseguenza una diminuzione del pH del sangue.

Più è bassa invece la concentrazione di anidride carbonica, più l’emoglobina si lega all’ossigeno che sta trasportando e non lo rilascia ai tessuti.

In parole povere, più il livello di CO2 è alto, maggiore sarà l’ossigenazione del nostro corpo.

Questo significa che per avere una buona ossigenazione dei tessuti, dei muscoli, del cervello, non dobbiamo immettere più ossigeno nel corpo, bensí far aumentare il livello di CO2.

Uno dei modi più semplici per farlo è quello di respirare sempre e solo dal naso. In questo modo si crea una pressione e una resistenza in più che ci aiuta a mantenere i giusti livelli di CO2 nel sangue. Anche trattenere il fiato può far aumentare il livello di CO₂ (anidride carbonica) nel sangue.

Infatti chi pratica apnea o respirazione consapevole impara a tollerare livelli più alti di CO₂, aumentando così la capacità di trattenere il fiato più a lungo.

Ma attenzione praticare l’apnea in modo scorretto può essere pericoloso, soprattutto in acqua.

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